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第726章 有更有营养的东西，为什么不吃呢 (1 / 6)
        接着，他指向中间一层。

        “中间这层是蔬菜，尤其是绿叶菜，能多吃就多吃。”

        “我知道你们大唐冬天缺鲜菜，但腌菜、干菜、豆芽、萝卜、冬瓜这些，也能顶不少事，膳食纤维主要就靠它们来补充，别嫌难吃就不吃。”

        “最顶层是肉、蛋、奶、鱼、豆腐，每天吃一些就够了，补充力气和营养，但千万别像程老哥这样，顿顿扎在肉堆里，吃多了也伤肠胃、添负担。”

        李世民和程咬金听得格外认真，频频点头，脸上的疑惑渐渐散去，取而代之的是恍然大悟。

        他们从没想过，原来吃饭这件看似简单的事，竟有这么多学问。

        “对了。”

        楚天青又想到一点。

        “早上能喝奶，就喝奶，粥的话，尽量少吃吧。”

        他之所以提起奶，是因为刚来大唐时，这具身体底子极虚，他曾花了不少银钱买牛乳来滋补。

        只是那滋味......

        入口腥膻极重，带着一股子草料和牲畜身上特有的气息，像是刚挤出不久就直接煮沸端上来的，完全没有后世牛奶那种清淡顺滑。

        他当时差点没咽下去，心里还嘀咕。

        这玩意儿后世的孩子们怕是连一口都受不了。

        但是为了身体，他还是强咽了下去。

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