---

第75章 集体催眠的破除方法 (3 / 4)
        “我……会烤饼干，我妈说我烤的很好吃。”林薇低声说，提到母亲时，眼神波动了一下。

        “很好。写代码的成就感，养植物的治愈感，烤饼干的满足感。这些都是你们自身就拥有的、能带来积极体验的能力和记忆，它们一直在那里，不会因为去了某个地方就消失。”苏医生给予肯定，强化这些积极自我认知。

        接着，她引入“认知解离”练习。她在白板上写下一个词：“清理”。

        “在静心谷，‘清理’可能被赋予了很多特定的含义，比如清理负面情绪，清理业障。但今天，我们暂时把这些含义放在一边。我们只把‘清理’当成一个普通的汉字，就像‘桌子’‘椅子’一样。现在，请大家用‘清理’这个词，造一个和静心谷完全无关的句子。任何句子都可以。”

        “……我早上清理了房间。”赵强说。

        “清理冰箱里的过期食物。”孙梅说。

        “清理……手机内存。”林薇说。

        “很好。看，清理可以是清理房间，清理冰箱，清理手机。它就是一个表示‘去除杂乱，使整洁’的动作，没有更多神秘的含义。我们的大脑有时候会把某些词和特定的感受、记忆捆绑得太紧，练习像这样把它们‘解绑’，可以帮助我们更自由地思考。”苏医生解释。

        同样的练习，又做了几个词：“能量”“奉献”“觉醒”。学员们的句子从一开始的迟疑，到后来逐渐流畅、多样。这个过程，在缓慢地松动那些被植入的、僵化的概念框架。

        “第三阶段，我们引入一些小组活动。”刘教授接过主导。她设计了一个简单的“资源传递”游戏。五人围坐，刘教授给出一个初始物品（一个柔软的沙包），说：“假设这个沙包代表‘安全感’。从我开始，我感受到了一些安全感，现在，我把它传递给你（递给旁边的学员），同时说出一个能增加你安全感的小事。”

        学员A（赵强）接过沙包，犹豫了一下，说：“锁好门。”

        传递给孙梅。孙梅：“……有足够的钱交房租。”

        传递给林薇。林薇拿着沙包，沉默了很久，小声说：“……妈妈在旁边。”

        游戏继续，沙包在五人中传递了几轮，每个学员都贡献了一些增加“安全感”或“平静感”的具体小事。这个游戏有多重目的：一是通过身体接触（传递沙包）和轮流发言，建立安全的、互助的小组氛围，对抗原有集体中“等级”和“服从”的模式；二是将抽象的概念（安全感）与具体、个人化的积极行为联系起来，增强自我效能感；三是让学员听到来自同伴的、多元化的、健康的“资源”，打破“只有导师能给予”的幻觉。

        活动结束时，五名学员之间的眼神交流明显增多，虽然还很拘谨，但那种被孤立和麻木的感觉减轻了。

        “今天的活动到此结束。大家做得都很棒。记住，你们今天感受到的放松、想到的开心回忆、说出的那些增加安全感的小事，都是真实的，属于你们自己的。明天我们继续。”苏医生做结束陈词。

  The content is not finished, continue reading on the next page

---

新笔趣阁阅读网址：wap.xinbiquge.org