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整治纨绔的第226天 (3 / 4)
        她悬于绳上后，示意大家看她的脚，“注意看脚部动作，并非像秦天那样直接用脚掌去蹬崖壁，那样既费力又不稳。”

        她将绳索巧妙绕过自己的一只脚踝外侧，然后用另一只脚的脚背紧紧压住绳索，形成了一个稳固的锁扣。

        “像这样，让绳子搭在脚的外侧，一只脚压在另一只脚上完成锁定。这样，你的双脚就相当于在绳子上制造了一个临时的支点。”

        她一边说，一边演示着连贯的动作，“双手交替向上抓握，引体向上的同时，双脚协同发力，借助支点蹬直身体，将自身向上推送。整个过程，手脚配合，节奏要稳。”

        郁桑落手脚并用，动作协调。

        她并没有使用轻功，仅仅依靠着绳索技巧，便如灵巧猿猴般，迅速而稳健。

        其速度比秦天快了何止数倍！

        甲班学子们看得目瞪口呆，尤其是秦天，张大了嘴巴，这才明白自己刚才那套动作有多愚蠢。

        郁桑落攀升到一定高度，轻松摘下了几颗崖壁上生长的野果。

        然后以同样流畅的动作，手脚控制着下降的速度，平稳落回地面，气息都未见丝毫紊乱。

        “看清楚了吗？”她将野果抛给最近的林峰，目光扫过众人，“此法关键在于手脚配合，利用腿部力量承担大部分体重，减轻手臂负担，同时脚部的锁定确保了稳定性，不易滑落。”

        郁桑落说着，视线在甲班众人中转了一圈，想寻个人先来开头示范，巩固教学效果。

        晏中怀抿了下唇，下意识便要上前。

        以往这种时候，通常都是由他来配合演示。

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